Atitudes simples para garantir mais saúde

 

Fonte: A GAZETA em http://gazetaonline.globo.com/_conteudo/2013/02/voce_ag/vida/1402740-atitudes-simples-para-garantir-mais-saude.html

15/02/2013 - 00h00 - Atualizado em 15/02/2013 - 08h36

 

Enxugar mãos com jatos de ar pode aumentar bactérias em 45%

Guilherme Sillva
gusilva@redegazeta.com.br

Foto: Ricardo Medeiros

A autônoma Cristina Lopes, 28 anos, passou a usar o papel-toalha em sua casa por questão de higiene e saúde. `É prático e utilizo, inclusive, na cozinha`

Pequenas mudanças no dia a dia podem fazer grande diferença na sua saúde. Atitudes simples e que fazem parte da sua rotina - como secar as mãos, passar o fio dental e escolher produtos certos na hora de limpar a casa - feitas corretamente não boicotam a sua imunidade. 

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Um estudo publicado no “Journal Of Applied Microbiology” (EUA) mostra, por exemplo, que esfregar as mãos debaixo de um secador com jato de ar pode aumentar a presença de bactérias na sua pele em até 45%. Neste caso, a melhor opção é o papel-toalha, que reduz o nível de micróbios nas mãos em 60%.

Essa é uma atitude já adotada pela autônoma Cristina Lopes, 28, em casa. “É um hábito que adotei pela higiene. É prático e, após usá-lo, jogo imediatamente no lixo. Utilizo, inclusive, na cozinha”.

Para quem acha que essa opção pesa no bolso, uma sugestão é a toalha (já usada na maioria dos lares). Assim sua saúde ficará tinindo.

A dermatologista Dulcineia Bovo alerta para os riscos de usar sabonete e da esfregação em excesso no banho. Essas atitudes prejudicam a pele. “Ao esfregá-la, você acelera o processo de descamação, deixando-a sensível. O ideal é usar esponja e sabonete somente em áreas de transpiração. No resto do corpo, opte por sabonete hidratante ou líquido”, diz.

Limpar a casa também requer cuidados. Isso porque existe diferença entre os produtos de limpeza e os desinfetantes. Se você usar um produto de limpeza não desinfetante, corre o risco de não matar os micro-organismos. Então, para não colocar a sua saúde em risco, examine bem o rótulo para saber se trata-se de um desinfetante microbicida ou bactericida. Assim, você garante a limpeza correta da sua casa.

Dicas para o dia a dia

Tomar banho

- É errado ir  ao chuveiro e se ensaboar várias vezes ao dia. Sabonete e esfregação em excesso podem remover os óleos naturais da camada externa da pele. O ideal é tomar só um banho com sabonete por dia - e manter a água morna
 
Limpar a casa

- É errado pressupor que todos os produtos de limpeza desinfetam. Existe diferença entre produtos de limpeza e os que desinfetam, que devem eliminar micro-organismos.
- Se você usar um produto de limpeza não desinfetante, corre o risco de não matar as bactérias. O correto é examinar o rótulo e procurar essas indicações: desinfetante, microbicida ou bactericida
Usar fio dental
É errado passar o fio somente antes de escovar os dentes. A doutora em cirurgia dental americana Jennifer Jablow explica que usar o fio só antes da escovação não remove os detritos microscópicos (depois que você retirou partículas maiores com
a escova)
- Após a escovação, cuspa o excesso de pasta, mas não enxague a boca. Depois, use de novo o fio dental
Secar as mãos
- É um erro esfregar as mãos debaixo de um secador com jato de ar. Isso pode aumentar a presença de bactérias na sua pele em até 45%, segundo estudo publicado no “Journal Of Applied Microbiology” (EUA)
- O microbiólogo Keith Redweay, da Univeridade de Westminster (Inglaterra), explica que a maioria dos secadores suga o ar do banheiro cheio de micro-organismos e depois o expele concentrado nas mãos
- A melhor aposta é o papel toalha, que reduz o nível de micróbios nas mãos em 60%

Com informações da Revista Men’s Health